7 способов повысить мотивацию к регулярным занятиям спортом

Не дайте себе отступить назад

Найдите способ затруднить для себя возвращение к предыдущему распорядку дня, не включающему в себя физических упражнений. Оплатите абонемент в спортзал, найдите себе тренера или, скажем, группу для совместных занятий. Найдите кого-то, кто, как и вы, решил заняться своим телом, и ходите на тренировки вместе. Соревнуйтесь с друзьями. Вам стоит отслеживать результаты ваших занятий и тренировок, чтобы понять, насколько вы продвигаетесь вперед, а все эти действия вам в этом помогут.

Окружение

Не общайтесь с ленивыми людьми, которые знают об успешной жизни только то, что им сказали по телевизору. Такие люди будут вас отговаривать от продуктивного провождения времени, станут высмеивать здоровый образ жизни. Они это делают из-за слабости, потому что сами не в состоянии достичь высоких результатов. Им нравится сидеть в болоте среди камышей и тины, но вам там не место.

Окружение влияет на ваши результаты и степень вашей мотивации. Найдите единомышленников и общайтесь с ними.

 

Товарищ по залу

Найдите партнера для совместных тренировок. Если вы будете знать, что вас ждут в зале, вы не сможете подвести партнера и пойдете на тренировку. Вы будете следить за результатами друг друга, подбадривать и не давать расслабиться.

У вас будут общие цели и, возможно, взгляды на жизнь. К тому же в таком содружестве всегда найдется место здоровой конкуренции и соперничеству. В этом случае вы будете мотивированы всегда, потому что вас захлестнет азарт.

 

Подойдите к упражнениям с умом

Чтобы обрести мотивацию для начала регулярных тренировок, вам стоит начать с понимания, чем именно вы собираетесь заниматься. В настоящее время созданы сотни и тысячи методик тренировок, которые способны тем или иным способом улучшить ваше тело. И если вы действительно хотите, занявшись тренировками, не бросить их через полгода, подберите для себя тот комплекс тренировок, который принесет вам ожидаемые результаты, и которым вам одновременно будет интересно заниматься. И чем больше вы будете знать о различных тренировках, тем проще вам будет сделать правильный выбор.

Тренируйтесь с партнером

Чтобы мотивировать себя на занятия и не бросать тренировки, постарайтесь найти партнера, такого же увлеченного, как и вы.

Это может быть любимый человек или хороший друг, который будет отказывать поддержку во время занятий, и с которым можно соревноваться в достижении результата.

motivacziya-sport_3.jpg

Посещать тренажерный зал с другом не так страшно и стеснительно.

Кроме того, у вас всегда будет партнер, который подскажет, если нужно, и подстрахует, когда это необходимо.

Да и сам соревновательный момент поможет вам заниматься с еще большим энтузиазмом.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий