Фитнес
Натуральный бодибилдинг: особенности тренировок на массу
00
Допинг для любителей бодибилдинга Безусловно взвешивание каждого грамма проглоченной пищи это удел профессионалов. Но и любителям полностью забивать на это глупо.
Фитнес
Сушка тела для девушек — быстрая и эффективная программа стройности и похудения
00
Безуглеводная диета Она является жестким этапом сушки тела, который требует отказа от маленьких радостей, к примеру, шоколадки. Начинающим девушкам нужно
Фитнес
Гиперэкстензия. Техника выполнения и основные достоинства упражнения
00
Как правильно делать гиперэкстензию на прямой скамье Отрегулируйте тренажёр так, чтобы косточки таза не касались подушки — к ней прижимается передняя сторона бедра.
Фитнес
Планка для похудения не эффективна: Честный гайд от фитнес-эксперта
01
Чем полезна планка Планка — абсолютно универсальный вариант изометрического (статичного) тренинга: подходит мужчинам и женщинам любого возраста, не требует