Железный самсон: система тренировок Александра Засса

Свежие темы силовых форумов

fitness_bb_forum_2.png

Посоветуйте программу с графиком работы — 2 через 2

В каком онлайн магазине купить фаллоиммитатор ?

Обрзование в европе

Отдых семьёй

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

Spksport.ru — sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Как вылечить герпес?

Зрение

Мои спортивные добавки! А что пьете вы ?

Как вести себя в спортзале?

Как накачать пресс

Сайты кидалы (фармакология)

Не могу выполнить программу даже с минимальным весом.

Мышцы к 60-ти годам

Косметика

Помогите собрать тренажёр

питание после тренировки

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Как научиться садиться на шпагат?

С чего начать?

Аксиомы построения программ тренировок

Гимнастика — путь к истине

Бег / Сауна

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Бегать нужно!

Упрямый, но артистичный

Как начать бегать?

Сантехника

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Ворос от новичка по составлению программы

Тренировки в домашних условиях

Количество занятий в неделю для похудения

Боли в коленях

Массаж после тренировки

Правила выполнения упражнений

Проведите тщательную разминку, разогрев мышцы и суставы, которые собираетесь задействовать. Время ваших занятий не должно превышать 15 минут. Все движения выполняются плавно, без резких рывков, дыхание остается ровным на протяжении всей тренировки. Продолжительность выполнения каждого упражнения варьируется в зависимости от степени прилагаемых усилий и не должна превышать 9 секунд. На начальных этапах не стоит работать на пределе возможностей, подвергая тем самым организм излишнему стрессу. Чтобы не навредить себе, строго следуйте правилам выполнения упражнений. При возникновении болевых ощущений тренировки следует немедленно прекратить!

Тренировки по системе Александра Засса помогли многим атлетам увеличить свои силовые показатели, а достижения легендарного силача вдохновили наших современников на спортивные подвиги. Продолжателем традиций, которые «проповедовал» Железный Самсон, является двукратный рекордсмен книги рекордов Гиннеса по силовому экстриму Александр Дубровин, также известный как Пересвет.

Не пропустите призы и подарки!

main_fit_1.jpg В В рамках современной жизни вполне стало очевидным необходимость в хорошей физической подготовке, способности активно противостоять стрессам и перегрузкам, а также иметь привлекательный, успешный внешний вид. Всё это не мыслимо без здорового образа жизни, который состоит, прежде всего, из баланса отдыха и физических нагрузок, правильного питания и диеты, отсутствия вредных привычек и конечно, мотивации самого человека. Если для вас важно сохранять хорошую физическую форму, быть энергичным и преуспевающим, иметь крепкие мышцы, сибирское здоровье и отлично развитое телосложение, ваша аура будет излучать красоту и силу, то для этого просто необходимо уделять время спортивным тренировкам, фитнесу или бодибилдингу. Развивай мышцы и строй фигуру! Даже если вы и не собираетесь стать профессиональным бодибилдером и претендовать на звание «Мистер Олимпия» по бодибилдингу, то в ваших силах сделать мышцы своего тела гармонично развитыми. Для этого вам потребуются силовые тренажёры, а также индивидуальная программа упражнений или комплекс, который поможет накачать мышцы, приобрести идеальную фигуру или похудеть даже без тренера, но с залогом здоровья, хорошего настроения и красивой фигуры. Возможно, что на физические упражнения в фитнес клубе у вас нет времени, и заказывать годовой абонемент просто не выгодно, тогда у вас есть прекрасная возможность выполнять фитнес и бодибилдинг упражнения у себя дома. Для этого подбираете, индивидуально программу тренировок, по которой вы будете тренироваться, эффективную диету для набора мышечной массы или диету для похудения и приступайте к тренировкам. Кроме этого, вы найдете описания упражнений, узнаете как быстро накачать мышцы, подберёте подходящую вам диету, а помогут в этом советы профессионалов. Займи активную жизненную позицию Физическая активность помогает человеку стать сильнее, настойчивее достигать поставленных целей, развивает лидерские качества и уверенность в себе. Согласитесь, ведь, как приятно чувствовать себя молодым и успешным, здоровым, энергичным, предприимчивым и сильным. Если вы чувствуете себя сильным, инициативным и бодрым, тогда и все дела ладятся, вам сопутствует успех, фортуна поворачивается к вам лицом, потому, как и она любит сильных. Поэтому сейчас как никогда важно занять активную жизненную позицию, стать ответственным за своё здоровье, фигуру, научиться упорству и умению противостоять трудностям на пути к успеху. Составляющие здорового образа жизни В наше нездоровое время люди внезапно стали проявлять больше внимания к пище и к тому, что они делают со своими телами. Спортивные диеты стали чрезвычайно популярными, благодаря, опять таки, занятиям в тренажерном зале. Но несмотря на это, некоторые люди до сих пор считают, что вести здоровый образ жизни – это трудно. main_fit.jpgПочему силовые виды спорта? • Фитнес вносит разнообразие в повседневную жизнь, помогает создать круг новых друзей. • Фитнес — не требует длительного времени для обучения. • Фитнес — это абсолютно приятный способ поддержания хорошей спортивной формы и ощущения превосходного самочувствия. • Бодибилдинг — это спорт для настоящих мужчин. • Бодибилдинг способен утолить природную страсть человека совершенствоваться, конкурировать и соревноваться. • Бодибилдинг не отнимает много времени. Всего 1 час упражнений в тренажёрном зале в состоянии сгладить все трудности и неприятности тяжёлого трудного дня. Мир культуризма огромен и разнообразен, и администраторы сайта надеются на активное участие посетителей в познании мира силы и в обмене накопившимся опытом. • Публикуйте ваши истории в блоге, рассказывайте о ваших личных достижениях, а, может быть, и неудачах. А мы будем рады помочь в решении каждой вашей проблемы. • Делитесь своими мыслями в ленте форума по силовым видам спорта — нам и другим посетителям сайта будет интересно узнать ваше мнение обо всех новшествах в мире фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга и об эффективных путях достижения спортивных результатов. С уважением, компания В«EnofestВ»

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий