Как сесть на шпагат- упражнения для здоровья и грации

Щека на полу

Но на следующее утро появилось желание забрать деньги за абонемент и больше никогда не заниматься растяжкой. Я с трудом встала с кровати, умылась на полусогнутых ногах (выпрямить не смогла) и весь день старалась передвигаться медленным шагом и обходить лестницы стороной. Потому что, карабкаясь по ступенькам и издавая странные звуки, слышала: «Девушка, вам плохо? Может, скорую вызвать? Вы чем‑то больны?» А я не больна, просто на шпагат решила сесть. Мама, услышав, как я кряхчу, забираясь в ванну, предложила бросить это дело и не заниматься ерундой.

Придя через день на тренировку, мы с Дашей выяснили, что всё болело только у меня, потому что она уже привыкла к нагрузкам. На входе в зал я в ступоре остановилась. На полу стояла железная штуковина, ужасающая своим видом:

— Что это за машина для убийств?

— Тренажёр для поперечного шпагата! Не видела такого? В него садишься, и твои ноги раскручивают.

— Куда раскручивают? Это законно? Ты уже так делала?

— Один раз, на 60° разъехались, – смущённо ответила Даша.

Куда и как ноги разъехались, я не поняла, но непременно решила потом попробовать. Вторая тренировка порадовала, как и следующие три: результаты улучшались, боли практически не чувствовала, а тело расслаблялось и становилось по‑настоящему гибким. Теперь я могла сесть в полноценную бабочку, приклеив ноги к полу, достать щекой пола, когда сзади на спину давила Мария. А на поперечный шпагат (в той самой машине для убийств) села на 75° из 100 возможных. Я всё чаще слышала от тренера: «Молодец, стало намного лучше».

_v190948.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpgФото: Владимир Юрченко

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий