Правила поведения в тренажерном зале

Зоны в тренажерном зале

В любой качалке вы можете увидеть условное разделение всего пространства на 2 части:

  • зона кардио;
  • силовая зона.

Кардио-зона включает в себя беговые дорожки, эллипсы, велотренажеры, степперы, лестницы. В ней обычно можно увидеть девочек, девушек, женщин, которые приходят в тренажерный зал только ради кардио-тренировок, поэтому в часы пик здесь часто не остается свободного места.

9449016011.jpg

Население силовой зоны – это преимущественно мужчины. В ней можно увидеть штанги, гантели, гири, блины, блочные устройства, силовые тренажеры. А также странные звуки во время тяжелых упражнений, запах пота, фразочки «сам, сам», «давай еще 3 раза!» и прочие. Здесь в основном обитают:

  • качки, которые не прочь заняться самолюбованием в зеркало и проверить бицуху после каждого подхода;
  • новички, которые изо всех сил стараются стать похожими на первый вариант.

3387517464.jpg

Но и девушек здесь также можно встретить, которые пришли за рельефным телом.

Определи свои цели (можно даже их записать)

widen_600_crop_640_773_0_0_q90_655791_b5a6827e0a5987dceb65e815b.jpeg –>

«Первый шаг — это потратить время на то, чтобы понять, почему ты решил начать ходить в зал, что ты там будешь делать и как. Вот вопросы, которые я обычно задаю своим клиентам:

Почему вы решили заняться фитнесом именно сейчас? Как изменится ваша жизнь, если вы будете регулярно заниматься спортом? И как вы собираетесь включить фитнес в свой образ жизни сегодня и на этой неделе? Как только вы ответите на эти вопросы, вам останется просто сделать это», — Амелия ДиДоменико, владелица фитнес-студии Amrose.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий