Как принимать креатин моногидрат. Эффект, побочные, отзывы

Возможность совмещения

Креатин употребляется в качестве монодобавки или в совокупности с транспортными системами, протеином, аминокислотами. В каждом из случаев обеспечивается высокая эффективность. Однако при попадании в организм часть активного компонента (моногидрата) разрушается, не усваивается.Добавки призваны усилить действие азотсодержащей кислоты. При этом отмечается дополнительное повышение эффективности, так как вспомогательные вещества (например, гейнер и другие), способствуют активизации синтеза гликогена и накоплению азотсодержащей кислоты в тканях.

Читайте далее

41d8d2a1102664049d3a6cca4eb79d.jpgЗарядка для похудения: разновидности и рекомендацииУзнать подробнееe3af5f621e604bed9df02bb96530cb.pngКакие жиросжигатели используются в спортеУзнать подробнееНабор мышечной массы с помощью тренировокУзнать подробнееКакой должен быть рацион питания при сушке телаУзнать подробнееПульс при беге: границы нормы для мужчин и женщинУзнать подробнееТелосложение, его типы с характеристикамиУзнать подробнееПохудение женщин в домашних условиях: обязательны ли физические упражненияУзнать подробнееКак делать упражнения на вакуум животаУзнать подробнееПравильный ужин для похудения и после тренировокУзнать подробнееПрограмма отжиманий для начинающих и продвинутых атлетов, программа 100 отжиманий за 6 недельУзнать подробнееЧто делать для похудения в залеУзнать подробнееТренировочная программа трехдневный сплитУзнать подробнее

Где можно заказать креатин?

Заказывайте в специализированных спортивных интернет магазинах:[miniposter=shortstory-mobile]1562390453_bez-nazvanija-1.pngLactominРейтинг: 8.5

lactomin.ru1577088527_bez-nazvanija-48.pngMyProteinРейтинг: нет оценок

myprotein.ru5lbРейтинг: нет оценок

5lb.ru[/miniposter] Просмотров: 1 206 Добавлено: 3-03-2020 21:38

Возможные побочные эффекты

Отличительной и не очень приятной особенностью креатина является его высокая способность к впитыванию воды и довольно низкая растворимость. В том случае, если принимается большое количество этого вещества с небольшим количеством воды, возможны дискомфортные ощущения в области живота, подташнивание и даже тошнота. Важно помнить, креатин как правильно принимать — небольшими дозами, запивая большим количеством воды. Если порошковая форма, которая довольно плохо растворяется и имеет специфический вкус, вызывает у вас неприятные ощущения, то, возможно, стоит перейти на современный продукт с более высокой степенью измельчения под маркой micronized.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий