Деннис Вольф (Dennis Wolf) Денис Вульф, фотографии, биография, соревнования, бодибилдинг

Я злой и страшный Деннис Вульф

Тридцатого октября 1978 года в маленьком киргизском городке под названием Токмак на свет появился младенец, названный Деннисом. В семье простого рабочего и домработницы особого достатка не было, а воспитывалось в ней, трое детей. Через некоторые время, родители, вместе с четырнадцатилетним Деннисом и его братьями, покинули городок с населением 53,2 тыс. человек и уехали на проживание в Германиию.

Там, школьника заинтересовал спорт, а точнее, бокс и кикбоксинг. С тяжестями начал заниматься в девятнадцатилетнем возрасте. В тот же период он решился на создание семьи и в 1997 году женился на девушке по имени Екатерина. На то время он совсем не впечатлял своими внешними данными. Это был невысокий и худощавый парень с ростом 1,75м. и весом 73кг., но Катя не только обратила на него внимание, но и стала, в будущем, его надежной поддержкой. Со временем их семейство пополнилось дочерью.

В 2005 году Деннис заявил о себе всему миру, победив на чемпионате мира среди любителей, весовой категории больше 90 кг. А спустя год, выиграл чемпионат мира и стал владельцем профессиональной лицензии.

Но останавливаться на этом спортсмен не хотел. Он мечтал доказать всем, что способен на большее, завоевывая все новые титулы и награды. Среди достижений этого периода 7 место на соревнованиях под названием «Европа Супершоу», которые происходили в 2006 году, в городе Арлингтон, США.

Среди соперников Денниса были достаточно известные личности. Например, ему пришлось соревноваться с Тони Фриманом, Куинси Тейлором, Джонни Джексоном, Дарремом Чарльзом, Артом Артвудом и Сильвио Самуэлем. В этом же году, на соревнованиях «Монреаль Про», которые происходили в канадском городе Монреаль, он занял 5 место. А вот во время состязаний в Испании завоевал бронзу.

В 2007 году на «Нью-Йорк Про» Вольфу удалось завоевать третье место. А на «Кейстоун Про» стал обладателем золотой медали и кубка. В этом же году на соревнованиях «Мистер Олимпия» был пятым.

dennis_wolf.jpg Во время таких же состязаний в 2008 году, он был четвертым, а в 2009 – шестнадцатым.

Но такие результаты не стали поводом для разочарования. Деннис Вольф с еще большим усердием продолжил тренировки и уже в 2010 году на «Нью-Йорк Про» завоевал место среди лидеров и стал бронзовым призером, а на «Мистер Олимпия» снова был пятым.

По мнению Маркуса Рулла, если Деннис Вульф будет много тренироваться, то имеет все шансы достичь очень высоких результатов.

Программа тренировок

Уверенно прогрессировать Денису помогает системный подход. Каждое утро спортсмен начинает с плавания в бассейне и тренируется 1-1,5 часа 5 дней в неделю.

В понедельник целевую нагрузку получают: трехглавые пучки, грудь, икроножные мышцы. В программе:

Во вторник по плану — проработка двуглавых пучков рук и бедер, лодыжек. В комплексе:

Читайте также:  Рейтинг гейнеров: 12 лучших вариантов для набора мышечной массы

  • сгибание рук со снарядами из разных позиций;
  • концентрированные сгибания рук;
  • сгибание ног лежа;
  • подъемы на пальцы из разных позиций.

Среда посвящена тренировке квадрицепсов. В комплексе:

В четверг по графику — проработка спины и лодыжек. Программа включает:

  • разные виды тяг с блока;
  • тягу снарядов в наклоне;
  • классические подъемы на носки.

Пятница отводится плечам и икрам. Это:

  • жим снарядов стоя и сидя;
  • работа с нижнего блока;
  • подъемы в тренажере на носки.

Выходные дни спортсмен восстанавливается.

Оцени инстаграм

irongenerationru

Неси спорт в массы! Иди впер

Штаны что надо ⠀ Куча годно

Читайте также:  Гантели, как выбрать. Выбираем гантели

Доброй ночи ⠀ Куча годного

Загрузи больше… Следуйте инструкциям на Instagram

Антропометрия

  • Рост 182 см
  • Соревновательный вес 117 кг
  • Вес в межсезонье 132 кг
  • Бицепс 54 см
  • Бедро 79 см
  • Грудная клетка 142 см
  • Голень 45 см
  • Талия 87 см

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий