Чем заменить упражнение бабочка

Польза от занятий йогой

Сделать тело более гибким, выносливым и стройным, а внутренние органы настроить на правильную работу поможет йога. Комплекс упражнений, которые будут выполняться в течение получаса ежедневно, очень быстро приведет весь организм в порядок. Кроме того, занятия йогой помогают успокоить нервную систему, справиться со стрессом.

Так, например, «бабочка» – упражнение, направленное не только на растяжку и укрепление мышц бедра, но помогающее сформировать правильную осанку.

Цены тренажеров в магазинах

Для домашних регулярных занятий спортом можно подобрать себе различные тренажеры, а можно собрать все основные виды тренажеров у себя дома. Для временного или нечастого пользования следует приобрести эспандер «бабочку».

Стоимость такого простого тренажера будет в пределах от 5$ до 15$. Цена зависит от качества материалов и продолжительности эксплуатации.

Цена больших тренажеров «Бабочка» зависит от производителя, количества выполняемых упражнений и от сроков эксплуатации. Стоимость тренажера для сведения и разведения рук будет варьироваться от 300$ до 1000$. Тренажер для ног можно купить по цене от 200$ до 700$.

Использование тренажера бабочки для похудения

Узнать такую конструкцию будет несложно. Это стандартный блочный тренажер с двумя рычагами для сведения и разведения, имеет крепкую спинку и мягкое сидение. Могут крепиться небольшие подушки для локтей или ног и специальные ручки для разнообразных хватов.

Использование этого тренажера не составит никакого труда. Все движения похожи на махание крыльями бабочки и являются естественными для людей. При тренировке определенной группы мышц не задействуются остальные мышечные группы.

kakie-myshci-rabotayut-na-trenazhere-babochka.jpg

При регулярных занятиях на тренажере результаты будут заметны уже через месяц. Проявляться это будет в уменьшении веса и в подтянутости тренируемых мышц.

Преимущества и польза эспандера

Устройство состоит из пружинистой головки и двух полукруглых рычагов, которые развернуты в обратном направлении. Они напоминают крылья, за что мини-тренажер и получил свое название. Детали сделаны из неопрена, так как именно этот материал не склонен скользить и причинять коже дискомфорт при тренировках.

Тренажер отлично подходит для домашних занятий спортом. Он помогает достичь следующих результатов:

  • Устранение напряжения и усталости в мышцах шеи, плеч, спины.
  • Подтягивание мышц живота и придание им рельефа.
  • Избавление от лишнего веса в животе, бедрах и других проблемных участках.
  • Формирование красивых и упругих ягодиц у женщин.
  • Профилактика таких заболеваний, как артрит и остеохондроз.

Лучшие предложения в интернете:

Тематическая подборка игр и упражнений для детей раннего возраста на тему «Бабочка»

Автор: Давыдова Светлана Алексеевна.

Расширить знания детей о бабочках. Обогатить словарь детей по данной теме. Формировать устойчивые представления о величине, количестве, цвете, расположении предметов в пространстве. Познакомить детей с понятием «симметрия». Совершенствовать навыки лепки, наклеивания, рисования карандашами, пальчиками и штампами. Учить выполнять упражнение на развитие правильного артикуляционного дыхания. Развивать мышление, мелкую моторику, координацию движений.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий