Программы тренировок по системе кроссфит для начинающих

Интервью с Сергеем Бояркиным

200crossfit15-08-2020 09:17Друзья, мы вас продолжаем знакомить с перспективными атлетами. Один из них — Сергей Бояркин. Сергей уже второй раз является призером Большого кубка. И, уже который год, он показывает достойные результаты на соревнованиях по кроссфиту не только в России, но и за рубежом, а именно в Австралии и Шанхае.

1597229423_1.jpg

Богдан Ленчук, на пути к вершине

196crossfit13-08-2020 23:44Сегодня мы поговорили с начинающим кроссфит атлетом — Богданом Ленчуком. Несмотря на то, что в кроссфите он совсем недавно, однако Богдан успел показать хороший результат на соревнованиях «Фитнес Лига», а также сотрудничает с спортивными брендами и в ближайшем будущем планирует участие в международных соревнованиях. Первый на очереди CrossFit®

1597235449_1.jpg

Василий Сорокин, армрестлинг – это семья

196crossfit13-08-2020 23:44Друзья, наша рубрика «Интервью» ежемесячно пополняется интересными спортсменами. И сегодня мы пообщались с призером чемпионата России по армреслингу Василием Сорокиным.

1597235930_1.jpg

Вред кроссфита

Как и любой другой вид спорта, кроссфит может причинить вред здоровью. Большинство упражнений в программе крайне травмоопасны. Пытаясь уложиться в заданное время, спортсмены нередко выполняют упражнения неправильно. Как итог — растяжения мышц, травмы суставов.

Вывести занимающихся из строя может и «дух соревнования». В стремлении быть «быстрее, выше, сильнее» многие спортсмены загоняют себя. Результатом интенсивных тренировок становится сильная мышечная крепатура (боль), которая не даст заниматься любителю кроссфита минимум неделю.

Травмы спины — яркий пример последствий неправильной кроссфит-тренировки.

В завершение стоит отметить, что при грамотном подходе к тренировкам — в хорошо оборудованном зале и с опытным инструктором — занятия кроссфитом могут стать полезными и продуктивными. Главное — соблюдать меру и не тренироваться ежедневно как в последний раз. Ориентироваться нужно не на других членов группы, а на результаты своих прошлых тренировок.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий