Отзыв: Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – работает, но нужно подходить с умом

Как действует

Решив купить WheyProteinLightDigest от официального изготовителя, вы получите продукт, который гарантированно окажет положительное воздействие на организм:

  • способствует более ускоренному росту мышечной массы благодаря содержанию в составе BCAA;
  • быстро восстанавливает после повышенных физических нагрузок;
  • обеспечивает прилив сил и энергии, повышая интенсивность тренировок;
  • быстро и легко усваивается;
  • способствует расщеплению жировых отложений;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта благодаря содержанию в составе клетчатки;
  • стимулирует синтез белков в тканях, предотвращая катаболические процессы в мышечных тканях;
  • ускоряет обменные реакции, способствуя эффективному и безопасному для здоровья похудению;
  • снижает чувство голода, обеспечивает более быстрое насыщение.

И все это без вреда для здоровья. Продукт дополняет полноценность питания.

Как выбрать протеин и не ошибиться: виды протеина

Протеин — это белок. Его разделяют на два вида — В«быстро усваиваемыйВ» и В«долго усваиваемыйВ». В«БыстрыеВ» протеины моментально заряжают организм энергией. В«ДолгиеВ» отдают белок в течение нескольких часов. Распознать их просто.

  • Сывороточный (whey) — В«быстродействующийВ». Его пьют с утра натощак, за час до тренировки и сразу после физических нагрузок, а также в течении дня после еды.

Сывороточный протеин представлен в трех обработках. Смотрите таблицу особенностей.

Изолят (WPI)
  • Минимум жира и углеводов
  • Максимальный процент белка
Гидролизат (WPH)
Концентрат (WPC)
  • Казеиновый белок (casein), — В«долгоиграющийВ» натурального происхождения. Его принимают как заменитель питания и перед сном. Казеин В«забиваетВ» голод и не перегружает организм углеводами и жирами.

Если вы не переносите молочные продукты, ищите альтернативу в составе протеинов. Изучите таблицу, чтобы определиться, какой протеин лучше.

В Протеин
Мясной (говяжий)
  • В нем тот же аминокислотный профиль, что у сывороточного
  • Быстро восполняет мышцы энергией
Яичный
Растительный (рисовый, гороховый, соевый, конопляный и пшеничный)
Комплексный (смесь казеина, молока, сыворотки и яйца)
  • Перед сном
  • За 2 часа до тренировки
  • Если не сможете поесть в ближайшие часы

Для роста мышц нам нужно 1,5-2 грамма белка на 1 кг нашего веса. Если вы весите 80 кг, то нужно получать 160 гр чистого белка в сутки, который содержится, например, в 800 гр куриной грудки. А учитывая, что такой белок усваивается не полностью, ее нужно съедать еще больше. Используя протеин, мы можем получить часть белка из натуральных продуктов, а часть компенсировать из спортивных добавок. Так проще. Чтобы подобрать протеин В«под себяВ», смотрите на три параметра.

  1. Вкус. Он должен действительно нравится.
  2. Легкость пития. Многие производители в протеин добавляют гуаровую смолу, которая делает напиток густым и тягучим, похожим на коктейль.
  3. Отсутствие послевкусия.

Не спешите покупать огромную упаковку. Даже если вы пьете протеин определенной фирмы, и взяли тот же, но с другим вкусом — считай, рискуете. Привкус может не понравится.

Протеин лучше покупать однокомпонентный, без добавок (без креатина, глютамина, аргинина, левокарнитина и т.д). Производители разводят белок этими примесями, чтобы уменьшить его себестоимость и увеличить цену на конечный продукт, позиционируя его как обогащенный той или иной добавкой.

Компоненты состава и характер действия

У данного комплекса много преимуществ, но главным из них является то, что акценты расставлены на сывороточном белке. Это обусловливает то, что все питательные вещества быстро усваиваются организмом и с током крови доставляются ко всем структурам, в том числе и мышечным волокнам.

Поскольку это целый комплекс, то в его составе присутствует не только белок, но и другие компоненты:

  • Клетчатка.

Она представлена пищевыми волокнами. Ее особенностью является то, что, попадая в желудок, она не подлежит растворению. Организму она необходима для улучшения моторики органов пищеварительного тракта. При ее усилении гораздо эффективнее токсины выводятся из организма. Клетчатка, интенсивно впитывая влагу, обладает целым рядом положительных моментов:

  1. эффективно усиливается моторика;
  2. сводится к минимуму риск возникновения запоров;
  3. оказывает помощь тем, кто решил похудеть;
  4. препятствует возникновению конкрементов в желудке;
  5. обеспечивает профилактику возникновения новообразований.
  • Зародыши пшеницы.

В них максимально сконцентрированы все необходимые питательные вещества, представленные полисахаридами, витаминными веществами, минералами и другими полезными компонентами. С их присутствием происходит улучшение обменных процессов, работа пищеварительного тракта осуществляется в оптимальном режиме, усиление выработки энергии. Итогом становится то, что у человека улучшается настроение и общее самочувствие.

komponenty-sostava.jpg

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий