Бодифлекс — дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Мариной Корпан — отзывы

Что такое бодифлекс?

Как ты уже поняла, суть бодифлекса в том, что благодаря правильному дыханию, в организм поступает больше кислорода и выделяется больше углекислого газа. Соответственно, потовые отделения и химические реакции в организме происходят быстрее, а именно это способствует быстрому расщеплению жировых молекул.

Depositphotos_92455178_m-2015.jpg

Главным преимуществом бодифлекса все еще является его удобство. Ты можешь делать упражнения во время работы, уборки и даже просмотром фильма.

Как правильно выполнять упражнения

гимнастика-бодифлекс-для-похудения-для-начинающих.jpg

Прежде чем выполнять упражнения бодифлекс для начинающих, необходимо четко выяснить, как делать это правильно. С этой целью важно запомнить несколько правил:

  • во время гимнастики воздух необходимо вдыхать ртом, а вот выдыхать носом.
  • во время упражнения может возникнуть головокружение, для этого необходимо остановится на несколько минут, присесть, а затем начать все заново.
  • не нужно изначально бить рекорды, с первого занятия задерживать дыхание надолго не выйдет, поэтому начинать необходимо с малого.
  • во время упражнений может появиться отдышка. Это нормальное явление и пугаться не нужно, если продолжать занятие, все наладится.
  • проводить занятие следует на голодный желудок, идеально подойдет утреннее время. Если занятие проводится вечером, то до начала упражнений не нужно кушать 2-3 часа.
  • во время занятий может появиться страх. Это естественно, большой объем кислорода для организма, определенного рода стресс, но уже со временем все наладится.
  • во время первых занятий человек может почувствовать жжение ладоней и стоп, это нормальный процесс. Главное чтобы это чувство не напугало человека.

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск

Новинки23.04.2021

Эффективность бодифлекса в похудении

utrenniy_bodifleks_fitnes_ili_dykhatelnaya_gimnastika.jpg

Особым принципом данного метода, есть то, что дышать необходимо правильно. И именно этот секрет способен подарить фигуру мечты. Если взять во внимание опыт каждого, кто занимался упражнениями подобного рода, можно сделать вывод о том, что секрет похудения скрывается в систематичном выполнении упражнений. Даже небольшой перерыв способен быстро вернуть потерянный вес, поэтому максимум отдыха это 2 дня. Если каникулы продлить, то придется начинать программу заново, а прежние усилия окажутся напрасными. Прогуливать занятия бодифлекса бессмысленно, ведь продолжительность не более 30 минут, а результат радует.

Если человек увидит первые результаты в зеркале, ему уже не захочется лениться. Если заниматься в тренажерном зале, то можно получить переутомление и плохое настроение, а вот результат еще придется подождать. Спортивный зал дает первые плоды, только спустя 2-3 недели. А вот занятия воздушной гимнастикой проявят себя уже через неделю. Поэтому это прекрасная альтернатива, да и тратить, лишние деньги не придется. Соблюдать различные диеты, нет  потребности, единственное, что нужно это знать меру. Определенная часть девушек стесняется заниматься спортом на глазах у посторонних людей, даже тренер может вызвать смущение. В таких ситуациях бодифлекс для начинающих идеальный выход, им можно заниматься самостоятельно ведь в интернете есть достаточное количество источников. Занятия способны расслабить, а также подарить замечательное настроение на целый день.

Girlwood — молодой инди-бренд

Новинки02.04.2021

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий