Представитель сети фитнес-клубов рассказала, нужно ли носить маски в спортзале

Training Mask для бегаTraining-Mask-dlya-bega.jpg

Тренировочная маска наиболее популярна среди бегунов. В беге участвуют 4 системы:

  • Мышечная. Медленные и быстрые мышечные волокна;
  • Дыхательная;
  • Сердечно-сосудистая;
  • Нервная.

Для тренировок мышечной системы в беге рекомендуем утяжелители.

Тренировочная маска нагружает дыхательную (прежде всего), нервную и сердечно-сосудистую систему, что выражается в улучшении беговых результатов.

Пример:

До тренировок с маской спортсмен пробегал 10 км за 50 минут. Каждый километр в среднем преодолевался за 5 минут. На протяжении нескольких месяцев он не мог преодолеть данный показатель. Затем он попал на сайт Hvat.ru, узнал о пользе тренировочной маски и решил попробовать.

На первой тренировке, начав в прежнем темпе, спортсмен просто не добежал до финиша. Маска создала такое сопротивление, что хотелось ее снять и выбросить. Но спортсмен не сдавался и на следующей тренировке пробежал за 54 минуты. «Тренировочная маска не работает» – подумал он, но так как терять было нечего, тренировки продолжились.

Спустя неделю он пробегал 10 км за 52 минуты. Спустя две – за 51. Бегун заметил, что дыхание стало более глубоким и эффективным, а маска перестала вызывать дискомфорт.

Спустя 3 недели он пробежал 10 км за 50 минут. В маске.

Спустя 12 недель тренировок в маске спортсмен пробежал 10 км за 46 минут. На 13 неделе он снял маску для тестирования результата тренировки.

В его ощущениях запасы легких увеличились в несколько раз, что позволило ему показать результат в 40 минут.

Так работает тренировочная маска.

Бегун развил дыхательную систему, которая лимитировала его прогресс, приводила к «застою» в результатах. Мышцы были готовы бежать за 40 минут 12 недель назад, но для легких пределом была цифра «40». Если к маске добавить утяжелители или специальные тренировки для развития скорости, результат может быть еще более впечатляющим.

Условия хранения 

Хранить при комнатной температуре. 

Способ применения и дозы 

Нанести термо-маску толстым слоем на проблемные участки тела, оставить на 15-20 минут, смыть теплой водой и нанести крем-актив от целлюлита серии «Фитнес-Body». 

Фото

fitnes-bodi-termo-maska-gryazevaya.jpg

Септопластика в «Клинике Уха, Горла и Носа»

Врачи нашей клиники имеют богатый опыт проведения операций по септопластике. Современные методики, которыми обладают наши доктора, позволяют не только провести операцию с использованием последних достижений медицины, но и обеспечить комфорт клиента в послеоперационный период: существенно снизить болевые ощущения и дать возможность дышать сразу после хирургического вмешательства.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий